Satsang Ciała

31.10 – 03.11.2024 Buczynowa Dolina

Spotkanie z prawdą ciała – Satsang Ciała

Poczuj bliskość w spotkaniu ze sobą w ciele poprzez zanurzenie w teraźniejszości i świadomą obecność

Satsang z sanskrytu (सत्संग ) oznacza „obcowanie z prawdą” ( sat – „prawda”; sanga – „towarzystwo”). Jest to praktyka pomagająca pogłębić doświadczenie teraz i tutaj zachęcając do odważnego wchodzenia w głęboką teraźniejszość.

Satsang Ciała to zaproszenie do uzdrawiającego spotkania ze sobą poprzez budowanie kontaktu z ciałem i zaufania do dotyku. To bezpieczna przestrzeń do nauki sygnałów płynących z Twojego ciała prowadzących do rozpoznania Twoich potrzeb. Świadomość własnych potrzeb uruchamia pragnienie bycia i życia, a budowanie zaufania do siebie daje poczucie bezpieczeństwa niezależnie od okoliczności.

Potrafisz sobie wyobrazić, jakby to było, gdybyś miała zdolność swobodnego identyfikowania emocji, jakie do Ciebie przychodzą, a także zrozumienie dlaczego ta emocja się pojawiła? Mało tego, wiedziałabyś z czym ta emocja jest związana i miałabyś narzędzia do tego, aby ją przyjąć i przetransformować przez ciało, aby było więcej Ciebie w życiu, aby było ku życiu, a nie ku śmierci, poddania się czy rezygnacji. Potrafisz zabrać się w takie miejsce?

„Każdy, kto chce się wyleczyć – lub zachować zdrowie – musi odzyskać utraconą zdolność do emocjonalnego rozpoznawania prawdy.”

Gabor Mate

Być może jesteś teraz w miejscu, w którym:

  • Nie rozumiesz sygnałów płynących z Twojego ciała
  • Nie ufasz swoim reakcjom z ciała, co przekłada się na ograniczone zaufanie do samej siebie
  • Odczuwasz problemy z wyrażaniem emocji i czujesz się przez nie przygniatana
  • Jesteś przebodźcowana, obracasz się bardzo dużo w męskiej energii, która dominuje Twoje doświadczenia i postrzeganie świata
  • Zmagasz się z zaburzeniami snu, bezsennością, niską jakością snu (np. zmęczenie po przebudzeniu)  
  • Czujesz w sobie potrzebę sprawowania kontroli, boisz się swobodnie puścić do życia i zanurzyć się w doświadczeniu
  • Chcesz odczuwać więcej przyjemności z bycia
  • Pragniesz doświadczać więcej radości z codzienności, wprowadzić więcej lekkości do codzienności niezależnie od okoliczności
  • Chcesz budować relacje oparte na szacunku i otworzyć się na bliskość w spotkaniu z drugim człowiekiem

    Jeśli pojawiło się chociaż jedno TAK skieruj swoją uwagę na uzdrawiające praktyki pomiędzy Twoim ciałem i emocjami, które pomogą Ci w uwolnieniu nagromadzonego napięcia i poprawią świadomość ciała. Świadoma praca na poziomie myśli, emocji, uczuć i reakcji to krok ku zrozumieniu siebie i stopniowe budowanie zaufania do swojego wewnętrznego przewodnictwa. Jeśli poczułaś, że jesteś teraz dla siebie na TAK i otwierasz swoje serce na wpuszczenie tego kawałka pracy ze swoim ciałem to czytaj dalej i sprawdź, czy ten wyjazd jest właśnie dla Ciebie. 

Transformacja przez Satsang Ciała

31.10 – 03.11.2024 Buczynowa Dolina

Countdown Timer
0 Dni
0 Godzin
0 Minut
0 Sekund

Twoje spotkanie z prawdą podczas czterodniowego wyjazdu będzie opierało się na usłyszeniu głosu płynącego z Twojego ciała w ciszy i pełnej uważności.

W naszym życiu doświadczamy bodźców z każdej strony – praca, media, życie rodzinne, kontakty społeczne. Ich ilość i natężenie, wpływa na produkcję serotoniny i dopaminy - dwóch różnych neuroprzekaźników, które współdziałają ze sobą i wpływają na siebie nawzajem, by zachować homeostazę w organizmie. Czym różnią się te dwa przekaźniki? Wpływaniem na nasz nastrój. Serotonina wzbudza w nas radość, a dopamina buduje poczucie przyjemności, której dostarczanie coraz mniej kontrolujemy nie wiedząc nawet, jak bardzo jesteśmy od niej uzależnieni.

„Żyjemy w czasach bezprecedensowego dostępu do bodźców zapewniających poczucie zadowolenia. Substancje uzależniające, jedzenie, informacje, hazard, zakupy, gry, wiadomości, se&sting, Facebook, Instagram, YouTube, Twitter… Te bodźce są różne, liczne i mają ogromną moc, a smartfon działa jak kroplówka, która dwadzieścia cztery godziny na dobę dostarcza nam cyfrową dopaminę.”

Anna Lempke. „Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości”

Stopniowe wyciszanie ognia dopaminowego za pomocą ograniczenia ilości zewnętrznych bodźców pozwoli Ci na nawiązanie głębokiego kontaktu ze sobą, pozwoli wystać w dyskomforcie i przełoży się na długofalowe efekty po zakończonym spotkaniu. Główna idea Satsangu Ciała to tworzenie relacji, więzi na bazie serotoniny, czyli hormonu szczęścia.

Podniesienie poziomu serotoniny za pomocą zaplanowanych działań – medytacja, masaż/dotyk, odpoczynek, bliskie relacje z ludźmi, sen, aktywność fizyczna, kontakt z naturą, ekspozycja na słońce - pozwoli na zbudowanie stabilnej i trwałej bazy do odczuwania radości.

Elementy wyjazdu

ZATRZYMANIE > SŁUCHANIE > CZUCIE > PRZEŻYWANIE > TRANSFORMACJA > OSADZENIE

  • Krąg otwierający i zamykający
  • Poranny QiGong
  • Taniec / ruch intuicyjny
  • Świadoma praca z ciałem
  • Świadomy oddech
  • Kąpiele leśne
  • Przestrzeń dla siebie
  • Cisza

Plan wyjazdu

Dzień 1 (31.10.2024) - czwartek
od 15:00 przyjazd i zakwaterowanie
16:30 – krąg rozpoczynający
18:00 – kolacja
19:30 – medytacja




Dzień 2 (01.11.2024) – piątek
8:00 – poranny qigong
9:00 – śniadanie
10:30 – praca z ciałem Kasia Grabowska
12:30 - taniec intuicyjny Helena
14:00 – obiad
15:00 – spacer do lasu
18:00 – kolacja
19:30 – sesja oddechowa Kasia Krutak
Dzień 3 (01.11.2024) – sobota
8:00 – poranny qigong
9:00 – śniadanie
10:30 – praca z ciałem Kasia Grabowska
12:30 - taniec intuicyjny Helena
14:00 – obiad
15:00 – spacer do lasu
18:00 – kolacja
19:30 – sesja oddechowa Kasia Krutak
Dzień 4 (02.11.2024) – niedziela
8:00 – poranny qigong
9:00 – śniadanie
10:00 – praca z ciałem Kasia Grabowska
12:00 - taniec intuicyjny i krąg zamykający Helena
14:00 – obiad
15:00 – czas na powroty


Co dla siebie zrobisz podczas wyjazdu

Poczujesz mądrość ciała i życie w czuciu i przeżywaniu bez obaw o to, czy ciało jest wystarczające, aby temu sprostać

Zbudujesz świadomą relację ze swoim ciałem, a to pomoże Ci zrozumieć samą siebie - własne potrzeby, pragnienia, wartości, życiowe cele czy aspiracje 

Skontaktujesz się z zablokowanymi emocjami i uwolnisz je, aby ułatwić sobie wyjście do życia

Nauczysz się zamieniać kontrolę na poddanie się prowadzeniu przez życiową siłę

Otworzysz się na siebie i drugiego człowieka, co zaprowadzi Cię w piękne miejsce otwarcia swojego serca na życie

Poszerzysz świadomość swoich potrzeb i granic, co pomaga w budowaniu zdrowych relacji z innymi

Nauczysz się odczuwania doświadczeń płynących z ciała w większej lekkości

Uruchomisz w sobie pragnienia bycia i życia i wprowadzisz więcej luzu do swojej codzienności

Otrzymasz przestrzeń, aby bezpiecznie doświadczyć bliskości w spotkaniu z drugim człowiekiem i to doświadczenie przekładać na swoje życie

Zrobisz pierwszy lub kolejny krok ku odczuwaniu spełnienia i znalezienia sensu i znaczenia w swoim życiu

Zbudujesz trwałą i długotrwałą relację ze sobą opartą o serotoninę.

Co mówią Uczestniczki moich warsztatów

5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
Helenko, podczas warsztatów z Tobą, poczułam, że już bezpowrotnie wkraczam na nową, piękną ścieżkę rozwoju. Pozwoliłaś mi, niespiesznie i nienachalnie wejść w proces otwierania się na samą siebie. Pośród tylu cudownych kobiet z Tobą na czele wytworzyła się kojąca przestrzeń na złożenie w niej swoich lęków i radości, i na pełne ich zaakceptowanie. Dla mnie to cud, że tak krótki czas okazał się dla mnie wystarczający, by zarazić się pasją do porannych ćwiczeń, do zdrowego odżywiania, do medytacji i uważności. Pomogłaś mi odkryć, że świat nie widzi mnie tak krytycznie, jak sama widzę siebie, że mogę pozwolić sobie częściej na bycie po prostu sobą. Twoja otwartość, energia, empatia i spostrzegawczość sprawiły, że czułam się bardzo mile widziana. Jesteś niesamowicie świetlistym człowiekiem. Odmieniłaś mnie i dałaś siłę, bym odmieniła swoje życie będąc bliżej siebie i natury. Na warsztatach z Tobą bez wątpienia zadziała się MAGIA! Życzę wszystkim takich odczuć po warsztatach. Dziękuję!
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
Czuję wdzięczność, że po raz kolejny wybrałam siebie, postawiłam na życie, w wieku 45 lat narodziłam się na nowo. Dziękuję Ci kochana za to, że jesteś, że dzielisz się swoją wiedzą, pomagasz i towarzyszysz w drodze do siebie. Jesteś cudowna i jak tylko zrobisz kurs z Qigong, to ja go kupuje! Kocham, ściskam, dziękuję ❤️
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
Zostaję z empatią do siebie, z radością, że ten warsztat rozpoczął piękną przygodę z budowaniem zaufania do swojego ciała. Wykonuję codziennie Qigong o 6 rano od pierwszego spotkania warsztatowego do dziś. Od wczoraj robię medytację kochającego serca i wiem, że te praktyki zostaną ze mną na stałe. Jeśli będziesz jeszcze za jakiś czas robić taki warsztat online, to z radością się na niego zapiszę. Czuję wdzięczność i ufam, że wszystko idzie w dobrą stronę, większego zdrowia, radości i witalności. Pozdrawiam serdecznie.

Miejsce: Buczynowa Dolina

Buczynowa Dolina to klimatycznie miejsce „na końcu świata”. Tak mawiają nasi goście, i jest w tym sporo racji – za nami już tylko Magurski Park Narodowy i granica Polski  Prowadzi do nas wąska, asfaltowa droga przez wioskę uzdrowiskową Wapienne. Na jej końcu znajdziesz Buczynową Dolinę - mówią Marta i Paweł, właściciele tego niezwykłego miejsca relaksu i rozwoju w Beskidzie Niskim.

Buczynowa Dolina to miejsce stworzone do wypoczynku i relaksu. Niektórzy uważają, że tu „nie ma nic”, a dla innych w tym tkwi całe piękno Buczynowej.

  • Nie znajdziesz tu deptaka jak w popularnym górskim kurorcie, ale za to masz wiele ścieżek, którymi pójdziesz na spacer.
  • Nie ma telewizorów w pokojach, ale za to są książki, które można znaleźć w Buczynowym Domu.
  • Tutaj możesz oderwać się od telefonu – jest słaby zasięg telefoniczny, który złapiesz tylko w kilku miejscach. Dla niektórych jest to ogromny plus, bo mogą prawdziwie wypocząć!
  • Jest jednak wi-fi. Można skorzystać z internetu, jeśli potrzebujesz.
  • Polecamy zabrać ze sobą buty górskie, sportowe obuwie lub kalosze. Teren wokół domu to głównie żwirek i trawa, a nie betonowa kostka.
  • Możesz słyszeć szum strumienia, który jednych odpręża, a innych niekoniecznie 😉
  • Znajdujemy się w otoczeniu natury, więc wszechobecna fauna i flora nie powinna Cię zaskoczyć. Może odwiedzić Cię zarówno śliczna sarna, jak i natrętny komar.
  • Nie jesteśmy hotelem, dlatego nie sprzątamy pokoi w trakcie pobytu. Jeśli masz takie życzenie, chętnie udostępnimy wszelkie sprzęty lub za dodatkową opłatą wysprzątamy Twój pokój.
  • Staramy się być eko, dlatego nie wymieniamy codziennie ręczników. Jeżeli poczujesz potrzebę wymiany, daj nam tylko znać, a dostarczymy Ci świeże.

Twoja inwestycja

Udział w warsztacie - 1450 zł brutto - płatność przelewem. Nr konta zostanie wysłany mailem po dokonaniu zapisu. 

Wyżywienie i nocleg w pokojach 2/3/4 osobowych 750 zł za 3 noce - płatne na miejscu gotówką.

Sposób zakupu:

W celu dokonania rezerwacji miejsca należy wysłać zgłoszenie na adres warsztaty@esencjaruchu.com

Ilość miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność wpłat.

Na wyjazd koniecznie zabierz ze sobą:

- zeszyt i coś do pisania 

- luźny strój nie krępujący ruchów 

- wygodne buty do chodzenia po lesie  

- matę do jogi

Prowadzące

Helena Orzechowska

Tworzy przestrzeń Esencji Ruchu, w której w największej łagodności i szacunku do własnej historii jej Klienci / Pacjenci / Kursanci uczą się kontaktować z własnym ciałem. Entuzjastka holistycznych metod pracy z ciałem nie dająca się zaszufladkować do żadnego z nurtów. W 2007 roku uświadomiła sobie, jak wielkie znaczenie w procesie odzyskiwania zdrowia ma kondycja psychoemocjonalna. Weszła wtedy na ścieżkę poszukiwania narzędzi, umożliwiających integrację ciała, emocji i duszy. Poprzez ruch i masaż rozbudza ukryte w ciele poziomy energii aktywującej procesy uzdrawiające.

W zwyczajnej nadzwyczajności łączy wiele ról. Uważnej i obecnej mamy, kochającej żony i empatycznej terapeutki. Terapeutka japońskich masaży leczniczych, praktykantka Taichi Qigong Shibashi.

Katarzyna Grabowska

Gość warsztatów, fizjoterapeutka z ponad 15 letnim stażem pracy metodami terapii manualnej Kaltenborn- Evjenth, PNF, MC Kenzie oraz neuromobilizacji. Współtwórca i manager ortopedycznej kliniki sonochirurgicznej CRS CLINIC.Wprowadzi uczestników w atmosferę uważności na ciało, nauczy „wygaszać” napięcia oraz budować optymalne wzorce ruchowe. Podczas zajęć powstanie „rytuał pracy z ciałem” - gotowy do osadzenia w codzienności każdej z Was.

Katarzyna Krutak

Gość warsztatów - trenerka pracy z oddechem i artystka - maluje, ilustruje, tatuuje, pisze.

Kocha przyrodę i ceni sobie relacje z ludźmi. Każdy człowiek na drodze jest dla niej prezentem i mądrością, z której się uczy. Do twórczości inspiruje ją Życie, podróże, kultury, sny i praca z oddechem. 

Dojazd

Buczynowa Dolina
Wapienne 59
38-307 Sękowa, Beskid Niski

WSPÓŁRZĘDNE GPS

N: 49°36’57.88″
E: 21°18’14.16″

W Wapiennym, jeśli jedziecie od strony Rozdziela, należy przy Ośrodku z domkami skręcić w lewo, jeśli zaś od strony Sękowej – to w prawo, jakby w środek wsi. Następnie cały czas drogą, aż do końca asfaltu. Droga jest przejezdna cały rok (w zimie odśnieżana, aż pod dom). Odległość od skrętu przy ośrodku około 2000 m.

Faktycznie Buczynowa Dolina jest na końcu świata 😉 i ma to mnóstwo plusów i tylko jeden minus, jakim jest dojazd. Znalazłam na to takie rozwiązania:

  • albo wspólnego podróżowania (w tym celu założyłam grupę, gdzie będzie można się umówić na wspólną podróż)
  • albo skorzystanie z transportu publicznego (z Krakowa do Gorlic), gdzie odbierzemy Podróżne z Gorlic i przetransportujemy na miejsce Satsangu