„5 Bram Ciała” to interaktywny e-book Heleny Orzechowskiej prowadzący przez pięć Bram: Drzewo, Ogień, Ziemię, Metal i Wodę. Każdy rozdział łączy wiedzę o sygnałach płynących z ciała z prostymi praktykami ruchowymi, oddechowymi i somatycznymi, które możesz wykonać podczas czytania.
W e-booku znajdziesz również 5 kilkunastominutowych praktyk wideo z Heleną, po jednej w każdym rozdziale, dostępnych przez aktywny link i kod QR.
Teraz e-book jest dostępny w cenie promocyjnej 119 zł. Od 31.08 cena regularna będzie wynosić 149 zł.
„5 Bram Ciała” to interaktywny e-book dla osób, które czują, że ich ciało od dawna wysyła sygnały, ale nie zawsze wiedzą, jak je rozumieć i co z nimi zrobić. Zaciśnięta szczęka, sztywne biodra, napięta klatka piersiowa, ciężar w brzuchu, trudność z odpuszczaniem, zmęczone lędźwia czy emocje, które wciąż wracają – tutaj stają się początkiem drogi do lepszego poznania własnego ciała.
E-book prowadzi przez pięć kolejnych Bram: Drzewo, Ogień, Ziemię, Metal i Wodę. Z każdym rozdziałem uczysz się rozpoznawać sygnały, rozumieć ich możliwe źródła i odpowiadać na nie poprzez ciało. Łączę w nich perspektywę Medycyny Chińskiej i psychobiologii z doświadczeniem pracy gabinetowej, praktykami somatycznymi, ruchem i oddechem. Historie inspirowane powtarzającymi się doświadczeniami osób z mojego gabinetu pomogą Ci odnaleźć w tej wiedzy siebie, a krótkie praktyki oraz kilkunastominutowe sesje wideo, dostępne przez aktywny link i kod QR, pozwolą Ci od razu sprawdzić tę wiedzę we własnym ciele. Wystarczy rozłożyć matę i ćwiczyć razem ze mną, by przejść od rozumienia do fizycznego doświadczenia.
To przewodnik dla Ciebie, jeśli chcesz przestać traktować napięcie wyłącznie jako problem do usunięcia i zacząć lepiej rozumieć język własnego ciała. „5 Bram Ciała” daje Ci mapę, dzięki której możesz spojrzeć na ciało szerzej, zobaczyć połączenia między napięciem, emocjami i codziennym doświadczeniem, a potem dostać konkretną odpowiedź w postaci praktyki, do której możesz wracać wtedy, kiedy jej potrzebujesz.
✅ 5 rozdziałów poświęconych pięciu Bramom Ciała.
✅ Praktyki do wykonania samodzielnie podczas czytania.
✅ 5 kilkunastominutowych praktyk wideo dostępnych przez aktywne linki i kody QR.
✅ Materiał, do którego możesz wracać we własnym tempie.
✅ „SOS dla Twojego Ciała” – krótki, praktyczny e-book z 3 somatycznymi mikropraktykami wspierającymi regulację układu nerwowego. Pomoże Ci lepiej rozpoznać poziom przeciążenia Twojego ciała i wybrać praktykę odpowiednią do tego, czego w danym momencie potrzebujesz. Możesz pobrać go na telefon lub wydrukować i wracać do niego wtedy, kiedy pojawia się napięcie, przeciążenie lub zmęczenie.
✅ Wspólna praktyka LIVE 4.09 w godz. 8:30–9:30 – godzinna, głęboka sesja, podczas której niczego nie będziemy „ćwiczyć”. Kładziemy się na macie i dajemy ciału to, czego tak często brakuje mu w codziennym biegu: czas i bezruch. Link do sesji wyślę Ci mailem z wyprzedzeniem. Będziesz mogła znaleźć go również na Platformie Esencji Ruchu, do której otrzymasz dostęp po zakupie.
Ta sesja to spokojne dopełnienie pracy somatycznej i powięziowej z e-bookiem oraz godzina, którą możesz naprawdę oddać swojemu ciału.
Przeprowadzę Cię przez wszystkie 5 Bram Ciała – od napięcia w szczęce i biodrach, przez klatkę piersiową i brzuch, aż po zmęczone lędźwie. Z pomocą grawitacji i spokojnej pracy powięziowej pozwolimy ciału stopniowo puszczać nagromadzone napięcie.
Jeśli nie możesz być ze mną na żywo, nagranie ze spotkania zostanie zapisane i udostępnione na Platformie Esencji Ruchu.
Nazywam się Helena Orzechowska i od 2009 roku pracuję z ciałem i ruchem. Tworzę Esencję Ruchu, a w swojej pracy łączę wieloletnie doświadczenie z wiedzą o regulacji układu nerwowego i łagodnym, uważnym prowadzeniem.
