Jednodniowy warsztat dla kobiet, które chcą puścić napięcie z ciała i głosu i pobyć ze sobą bez presji otwierania się przed grupą.
To spotkanie dla kobiet, które chcą na chwilę zatrzymać się, odetchnąć i wrócić do kontaktu ze sobą. Możesz przyjść dokładnie taka, jaka jesteś — spięta, zmęczona, ostrożna albo po prostu potrzebująca chwili dla siebie.
— Data: 13 czerwca 2026
— Miejsce: ul. Rynek 30 Hostel, Wrocław
— Godziny: 12:00–18:30
— Forma: warsztat stacjonarny
— Czas trwania: 1 dzień
W Kręgu Zaufania to jednodniowe spotkanie dla kobiet, które chcą na chwilę zatrzymać się, odetchnąć i wrócić do kontaktu ze sobą. Z ciałem, z głosem, z tym, co żywe pod napięciem, codziennym pośpiechem i potrzebą trzymania wszystkiego w ryzach.
To przestrzeń dla kobiet, które potrzebują pobyć ze sobą łagodniej. Bez presji, bez oceniania, bez konieczności udowadniania czegokolwiek. Możesz przyjść dokładnie taka, jaka jesteś w tej chwili — z napięciem, zmęczeniem, ostrożnością, ciekawością albo oporem.
Podczas tego spotkania będziemy pracować z ciałem, oddechem, dźwiękiem i uważnością. Po to, żeby zrobić w sobie trochę więcej miejsca. Na oddech. Na miękkość. Na bycie bliżej siebie.
W czasie warsztatu będziemy poruszać ciało, pracować z oddechem i głosem oraz uczyć się rozpoznawać sygnały, które płyną z układu nerwowego. To spotkanie ma lekką formę, ale prowadzi głęboko — do większego wytchnienia, rozluźnienia i poczucia, że możesz po prostu być.
Głos nie jest tu występem. Jest brzmieniem, wibracją i sposobem wracania do siebie. Ciało nie ma niczego udowadniać. Może puszczać to, co przez długi czas było trzymane.
Będzie w tym ruch, oddech, dźwięk, cisza, śmiech i wzruszenie. Będzie też kobieca obecność, która nie wymaga żadnej roli.
To warsztat dla Ciebie, jeśli czujesz, że:
W Kręgu Zaufania odnajdują się także kobiety, które przed zapisaniem zastanawiają się, czy „to na pewno dla nich”, bo są spięte, zamknięte albo nie czują się swobodnie w grupach. Właśnie dlatego ten warsztat został stworzony tak, by można było wejść w niego we własnym tempie. Bez pośpiechu. Bez przymusu. Z poczuciem, że jest tu miejsce również na Twój opór i Twoją ostrożność.
Spotykamy się w formule jednodniowego warsztatu stacjonarnego w Warszawie. Całość trwa od 12:00 do 18:30. Program jest ułożony tak, żebyś mogła oprzeć się na prowadzeniu i nie musiała niczego ogarniać sama.
Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia w pracy z ciałem ani głosem. Nie musisz umieć śpiewać. Nie musisz opowiadać o sobie przed grupą. Możesz wejść w to doświadczenie dokładnie tak, jak jest Ci dostępne.
W cenie udziału otrzymujesz:
Warsztat odbywa się stacjonarnie w Warszawie. Grupa będzie liczyć max. 20 osób.
Weź ze sobą:
W ciągu dnia przewidziana jest przerwa na obiad. Cena nie obejmuje dojazdu ani posiłku.
— Do zapłaty teraz w koszyku: 180 zł
— Dopłata w dniu warsztatu: 150 zł gotówką
— Cena całkowita: 330 zł
— Do zapłaty teraz w koszyku: 360 zł
— Dopłata w dniu warsztatu: 200 zł gotówką
— Cena całkowita za 2 osoby: 560 zł
Zapis trwa do wyczerpania miejsc. Jeśli miejsca się skończą, działa lista rezerwowa (warsztaty@esencjaruchu.com)
W przypadku rezygnacji zadatek jest bezzwrotny, ale możesz przekazać swoje miejsce innej osobie.
Czy to jest dla mnie, jeśli trudno mi się otworzyć?
Tak. To przestrzeń, w której możesz być sobą i wchodzić w doświadczenie stopniowo, we własnym tempie.
Czy muszę mieć doświadczenie w pracy z ciałem albo głosem?
Nie. Nie potrzebujesz żadnego przygotowania. Możesz przyjść dokładnie taka, jaka jesteś.
Czy muszę śpiewać albo mówić o sobie przy innych?
Nie. Głos jest tu formą kontaktu ze sobą, a nie występem. Nie ma też obowiązku dzielenia się swoją historią przed grupą.
Czy mogę przyjść sama?
Tak. Wiele kobiet przychodzi solo. Ten warsztat jest prowadzony tak, żeby od początku można było poczuć się bezpiecznie i na swoim miejscu.
Co jeśli będę czuła opór?
Opór też jest mile widziany. To ważna informacja z ciała. Można go zauważyć i zostać z nim dokładnie tam, gdzie się jest.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz dnia, w którym możesz puścić napięcie, odetchnąć i pobyć bliżej siebie, Warszawska edycja W Kręgu Zaufania może być właśnie takim spotkaniem.
