Terapia ciała

Proponowana terapia ciała bazuje na różnych technikach i odmianach Shiatsu oraz na Medycynie Chińskiej Pni i Korzeni.    

Twoje ciało to zapis Twoich fizycznych, mentalnych, energetycznych i emocjonalnych historii. Każda nieopowiedziana historia, nieprzeżyta emocja, nieutulona trauma odciska się na Twoim ciele tworząc blokady i bariery chroniące Cię przed podobnymi sytuacjami. Taka obronność ciała i jego twórcze przystosowanie chroni Twoje wrażliwe i miękkie wnętrze. Przychodzi jednak ten czas, w którym chcesz pójść dalej, chcesz doświadczać bardziej i mocniej życia, i czujesz gotowość, aby zająć się swoimi ranami, traumami, trudnymi lub wręcz przerażającymi doświadczeniami. I tutaj warto zwrócić się ponownie do mądrości Twojego ciała i krok po kroku rozwiązywać supły, jakie przez lata zostały stworzone.

Wszechstronne i holistyczne podejście do rozpoznawania emocji i przeżyć, otwiera ciało na przepływ i transformację doświadczanych uczuć. Ciało to dużo więcej niż tylko ten fizyczny, namacalny aspekt. Trzeba pamiętać o jego wymiarze energetycznym i emocjonalnym. Wielopostaciowość ciała zaprasza zatem wielość metod i narzędzi koniecznych do przywrócenia jego równowagi. Wyjście na spotkanie ku ciału w ujęciu holistycznym to idea, która przyświeca mi od lat.

Terapia z ciałem jest dla Ciebie, gdy jesteś w takim miejscu: 

  • Doświadczasz wysokiego poziomu stresu, napięcia emocjonalnego i lęku
  • Masz wrażenie, że reagujesz nieadekwatnie do sytuacji 
  • Poszukujesz metody wspierającej harmonizowanie przepływu energii w ciele, aby zaprosić równowagę emocjonalną i poprawić wewnętrzny dobrostan
  • Czujesz, że “jesteś” w głowie i masz mały kontakt z własnym ciałem 
  • Zmagasz się z zaburzeniami snu, bezsennością, niską jakością snu (np. zmęczenie po przebudzeniu)  
  • Twoje ciało jest dla Ciebie obce, nie rozumiesz go, czujesz w nim usztywnienie, napięcia, blokady 
  • Czujesz napięcie pomimo licznych relaksacyjnych ćwiczeń
  • Nie lubisz swojego ciała, Twoje ciało nie jest dla Ciebie atrakcyjne
  • Zamykasz się na to, co nieznane i nie wiesz, jak wpuścić nowe
  • Wiesz, że ciało do Ciebie mówi, ale nie rozumiesz tych sygnałów
  • Nie rozpoznajesz swoich emocji, nie wiesz jak możesz wyrażać siebie 

Przebieg sesji:

  • Spotkanie z Twoim ciałem – połączenie się z emocjami, spotkanie się z blokadami, uwolnienie napięć i stworzenie w ciele fizycznym przestrzeni na nowe (praca na bazie różnych technik i odmian Shiatsu)
  • Omówienie Twoich tendencji urodzeniowych oraz potencjału zgodnie z Medycyną Chińską Pni i Korzeni  
  • Zalecenia otwierające Cię na przepływ życiowej energii 
Tworzenie przestrzeni w Twoim ciele fizycznym robi miejsce dla Twojego ciała energetycznego i emocjonalnego. Ciało emocjonalne i energetyczne nie ma pełnej przestrzeni, jeśli nie jesteś świadoma/y i obecna/y w Twoim ciele fizycznym. Kiedy nie jesteś w stanie poczuć granic swojego ciała fizycznego i doświadczać czucia w różnych jego częściach, ciało energetyczne i emocjonalne również odczuwa ograniczenia w swoim przeżywaniu i współistnieniu. Jesteś tutaj po to, aby w pełni korzystać ze swojego potencjału i jak najpełniej wyrażać siebie i w tym pomaga Ci właśnie praca z ciałem i zrzucanie kolejnych warstw, jakimi przykryłaś/eś swoją życiową energię.

 

Dzięki regularnej terapii z ciałem: 

  • Zwiększysz swoją zdolność do słuchania i zrozumienia sygnałów wysyłanych przez Twoje ciało, takich jak ból, zmęczenie, choroba i odpowiednie reagowanie na nie
  • Rozwiniesz umiejętności obserwacji ciała i nauki komunikacji z ciałem (zauważysz napięcia, blokady, dyskomfort lub inne sygnały wysyłane przez ciało)
  • Poznasz i bardziej zrozumiesz siebie (tendencje urodzeniowe), a to może zaprowadzić Cię do większej czułości do samej / samego siebie i tego, co przeżywasz 
  • Zrobisz krok w kierunku bycia w tu i teraz, i budowanie zaufania do życia, doświadczysz większej świadomości ciała
  • Zaczniesz budować zasoby w ciele pomocne do doświadczania wszystkich emocji (rozpoznać, połączyć się, oswoić)
  • Otworzysz całe ciało na transport i transformacje przeżywanych doświadczeń 
  • Złagodzisz intensywność doświadczanego bólu, w tym bólu mięśniowego, menstruacyjnego, stawowego i bólów głowy, dzięki stymulacji punktów akupresurowych i meridianów
  • Poprawisz przepływ energii (ki) i krwi, co wspiera układ odpornościowy, pomagając w radzeniu sobie z infekcjami i chorobami

Cennik terapii:

Dorosły

Terapia ciała:
Pierwsza sesja 400 zł (1,5h)
Kolejna sesja 300 zł (1h)
Access Bars 320 zł (1,15h)

Dzieci (do 15 r.ż.)

Terapia ciała:
Pierwsza sesja 250 zł (1h)
Kolejna sesja 150 zł (40 min)
Access Bars 200 zł (50 min)

W celu umówienia się na terapię napisz wiadomość na adres helena@esencjaruchu.com

Jak się przygotować do spotkania:

Przed masażem:

Ubiór

Załóż wygodne, luźne ubrania wykonane z naturalnych materiałów, takie jak bawełna, len. Masaż wykonuje się na ubraniu, więc unikaj obcisłych ubrań i szorstkich tkanin. Możesz wziąć ubranie na zmianę i przebrać się przez masażem. 

Posiłki

Nie jedz posiłku na 1-1,5 godziny przed sesją, aby zapewnić sobie komfort fizyczny i mentalny podczas masażu.

Nawodnienie

Pij dużo wody zarówno przed, jak i po masażu, aby wspomóc proces detoksykacji organizmu.

Unikaj alkoholu i stymulantów

W dniu masażu unikaj alkoholu, kofeiny i innych stymulantów, które mogą wpływać na Twoje ciało i układ nerwowy.

Podczas masażu:

Komunikacja

Powiedz terapeucie o wszelkich dolegliwościach, bólach, problemach zdrowotnych, alergiach czy urazach, które mogą wymagać specjalnej uwagi. Informuj o wszelkich niekomfortowych odczuciach podczas masażu.

Relaksacja

Staraj się być zrelaksowany i odprężony. Skup się na swoim oddechu i pozwól sobie na pełne doświadczenie masażu.

Oddech

Oddychaj głęboko i spokojnie. Skupienie na oddechu może pomóc w zrelaksowaniu się i zwiększeniu korzyści płynących z masażu.

Po masażu:

Odpoczynek

Po masażu daj sobie czas na odpoczynek. Unikaj intensywnych ćwiczeń czy stresujących czynności przez resztę dnia.

Nawodnienie

Kontynuuj picie wody, aby wspomóc proces detoksykacji.

Uważność

Zwracaj uwagę na to, jak się czujesz po masażu. Niektóre osoby mogą odczuwać uczucie relaksu, inne mogą być pełne energii.

Ewentualne dolegliwości

Jeśli pojawią się jakiekolwiek niepokojące objawy, skonsultuj się z terapeutą lub lekarzem.