Satsang Ciała

17.10 – 20.10.2024 Burdąg

Spotkanie z prawdą ciała – Satsang Ciała

Poczuj bliskość w spotkaniu ze sobą w ciele poprzez zanurzenie w teraźniejszości i świadomą obecność

Satsang z sanskrytu (सत्संग ) oznacza „obcowanie z prawdą” ( sat – „prawda”; sanga – „towarzystwo”). Jest to praktyka pomagająca pogłębić doświadczenie teraz i tutaj zachęcając do odważnego wchodzenia w głęboką teraźniejszość.

Satsang Ciała to zaproszenie do uzdrawiającego spotkania ze sobą poprzez budowanie kontaktu z ciałem i zaufania do dotyku. To bezpieczna przestrzeń do nauki sygnałów płynących z Twojego ciała prowadzących do rozpoznania Twoich potrzeb. Świadomość własnych potrzeb uruchamia pragnienie bycia i życia, a budowanie zaufania do siebie daje poczucie bezpieczeństwa niezależnie od okoliczności.

Potrafisz sobie wyobrazić, jakby to było, gdybyś miała zdolność swobodnego identyfikowania emocji, jakie do Ciebie przychodzą, a także zrozumienie dlaczego ta emocja się pojawiła? Mało tego, wiedziałabyś z czym ta emocja jest związana i miałabyś narzędzia do tego, aby ją przyjąć i przetransformować przez ciało, aby było więcej Ciebie w życiu, aby było ku życiu, a nie ku śmierci, poddania się czy rezygnacji. Potrafisz zabrać się w takie miejsce?

„Każdy, kto chce się wyleczyć – lub zachować zdrowie – musi odzyskać utraconą zdolność do emocjonalnego rozpoznawania prawdy.”

Gabor Mate

Być może jesteś teraz w miejscu, w którym:

Nie rozumiesz sygnałów płynących z Twojego ciała
Nie ufasz swoim reakcjom z ciała, co przekłada się na ograniczone zaufanie do samej siebie
Odczuwasz problemy z wyrażaniem emocji i czujesz się przez nie przygniatana
Jesteś przebodźcowana, obracasz się bardzo dużo w męskiej energii, która dominuje Twoje doświadczenia i postrzeganie świata
Zmagasz się z zaburzeniami snu, bezsennością, niską jakością snu (np. zmęczenie po przebudzeniu)
Czujesz w sobie potrzebę sprawowania kontroli, boisz się swobodnie puścić do życia i zanurzyć się w doświadczeniu
Chcesz odczuwać więcej przyjemności z bycia
Pragniesz doświadczać więcej radości z codzienności, wprowadzić więcej lekkości do codzienności niezależnie od okoliczności
Chcesz budować relacje oparte na szacunku i otworzyć się na bliskość w spotkaniu z drugim człowiekiem

Jeśli pojawiło się chociaż jedno TAK skieruj swoją uwagę na uzdrawiające praktyki pomiędzy Twoim ciałem i emocjami, które pomogą Ci w uwolnieniu nagromadzonego napięcia i poprawią świadomość ciała. Świadoma praca na poziomie myśli, emocji, uczuć i reakcji to krok ku zrozumieniu siebie i stopniowe budowanie zaufania do swojego wewnętrznego przewodnictwa. Jeśli poczułaś, że jesteś teraz dla siebie na TAK i otwierasz swoje serce na wpuszczenie tego kawałka pracy ze swoim ciałem to czytaj dalej i sprawdź, czy ten wyjazd jest właśnie dla Ciebie.

Transformacja przez Satsang Ciała

17.10 – 20.10.2024 Burdąg

Countdown Timer

0 Dni

0 Godzin

0 Minut

0 Sekund

Twoje spotkanie z prawdą podczas czterodniowego wyjazdu będzie opierało się na usłyszeniu głosu płynącego z Twojego ciała w ciszy i pełnej uważności.

W naszym życiu doświadczamy bodźców z każdej strony – praca, media, życie rodzinne, kontakty społeczne. Ich ilość i natężenie, wpływa na produkcję serotoniny i dopaminy - dwóch różnych neuroprzekaźników, które współdziałają ze sobą i wpływają na siebie nawzajem, by zachować homeostazę w organizmie. Czym różnią się te dwa przekaźniki? Wpływaniem na nasz nastrój. Serotonina wzbudza w nas radość, a dopamina buduje poczucie przyjemności, której dostarczanie coraz mniej kontrolujemy nie wiedząc nawet, jak bardzo jesteśmy od niej uzależnieni.

„Żyjemy w czasach bezprecedensowego dostępu do bodźców zapewniających poczucie zadowolenia. Substancje uzależniające, jedzenie, informacje, hazard, zakupy, gry, wiadomości, se&sting, Facebook, Instagram, YouTube, Twitter… Te bodźce są różne, liczne i mają ogromną moc, a smartfon działa jak kroplówka, która dwadzieścia cztery godziny na dobę dostarcza nam cyfrową dopaminę.”
Anna Lempke. „Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości”

Stopniowe wyciszanie ognia dopaminowego za pomocą ograniczenia ilości zewnętrznych bodźców pozwoli Ci na nawiązanie głębokiego kontaktu ze sobą, pozwoli wystać w dyskomforcie i przełoży się na długofalowe efekty po zakończonym spotkaniu. Główna idea Satsangu Ciała to tworzenie relacji, więzi na bazie serotoniny, czyli hormonu szczęścia.

Podniesienie poziomu serotoniny za pomocą zaplanowanych działań – medytacja, masaż/dotyk, odpoczynek, bliskie relacje z ludźmi, sen, aktywność fizyczna, kontakt z naturą, ekspozycja na słońce - pozwoli na zbudowanie stabilnej i trwałej bazy do odczuwania radości.

Elementy wyjazdu

ZATRZYMANIE > SŁUCHANIE > CZUCIE > PRZEŻYWANIE > TRANSFORMACJA > OSADZENIE

Krąg otwierający i zamykający
Poranny QiGong
Ruch intuicyjny
Świadoma praca z ciałem
Praca z oddechem, głosem, dźwiękiem
Kąpiele leśne
Praca z ciałem i dotykiem - Shiatsu Zen
Przestrzeń dla siebie
Cisza

Plan wyjazdu

Dzień 1 (17.10.2024) - czwartek

od 15:00 Przyjazd i zakwaterowanie
16:30 – krąg rozpoczynający
18:00 – kolacja
19:30 – medytacja

Dzień 2 (18.10.2024) – piątek

8:00 – poranny qigong
9:00 – śniadanie
10:30 – ruch intuicyjny z Heleną
12:30 - praca z dźwiękiem / oddechem z Leną
14:00 – obiad
15:00 – spacer do lasu
18:00 – kolacja
19:30 – selfcare – masażowanie

Dzień 3 (19.10.2024) – sobota

Dzień 4 (20.10.2024) – niedziela

8:00 – poranny qigong
9:00 – śniadanie
10:00 – ruch intuicyjny z Heleną
12:00 - praca z dźwiękiem / oddechem z Leną
14:00 – obiad
14:30 – krąg zamykający
15:00 – czas na powroty

Co dla siebie zrobisz podczas wyjazdu

Poczujesz mądrość ciała i życie w czuciu i przeżywaniu bez obaw o to, czy ciało jest wystarczające, aby temu sprostać

Zbudujesz świadomą relację ze swoim ciałem, a to pomoże Ci zrozumieć samą siebie - własne potrzeby, pragnienia, wartości, życiowe cele czy aspiracje

Skontaktujesz się z zablokowanymi emocjami i uwolnisz je, aby ułatwić sobie wyjście do życia

Nauczysz się zamieniać kontrolę na poddanie się prowadzeniu przez życiową siłę

Otworzysz się na siebie i drugiego człowieka, co zaprowadzi Cię w piękne miejsce otwarcia swojego serca na życie

Poszerzysz świadomość swoich potrzeb i granic, co pomaga w budowaniu zdrowych relacji z innymi

Nauczysz się odczuwania doświadczeń płynących z ciała w większej lekkości

Uruchomisz w sobie pragnienia bycia i życia i wprowadzisz więcej luzu do swojej codzienności

Otrzymasz przestrzeń, aby bezpiecznie doświadczyć bliskości w spotkaniu z drugim człowiekiem i to doświadczenie przekładać na swoje życie

Zrobisz pierwszy lub kolejny krok ku odczuwaniu spełnienia i znalezienia sensu i znaczenia w swoim życiu

Zbudujesz trwałą i długotrwałą relację ze sobą opartą o serotoninę.

Co mówią Uczestniczki moich warsztatów

Helenko, podczas warsztatów z Tobą, poczułam, że już bezpowrotnie wkraczam na nową, piękną ścieżkę rozwoju. Pozwoliłaś mi, niespiesznie i nienachalnie wejść w proces otwierania się na samą siebie. Pośród tylu cudownych kobiet z Tobą na czele wytworzyła się kojąca przestrzeń na złożenie w niej swoich lęków i radości, i na pełne ich zaakceptowanie. Dla mnie to cud, że tak krótki czas okazał się dla mnie wystarczający, by zarazić się pasją do porannych ćwiczeń, do zdrowego odżywiania, do medytacji i uważności. Pomogłaś mi odkryć, że świat nie widzi mnie tak krytycznie, jak sama widzę siebie, że mogę pozwolić sobie częściej na bycie po prostu sobą. Twoja otwartość, energia, empatia i spostrzegawczość sprawiły, że czułam się bardzo mile widziana. Jesteś niesamowicie świetlistym człowiekiem. Odmieniłaś mnie i dałaś siłę, bym odmieniła swoje życie będąc bliżej siebie i natury. Na warsztatach z Tobą bez wątpienia zadziała się MAGIA! Życzę wszystkim takich odczuć po warsztatach. Dziękuję!

Czuję wdzięczność, że po raz kolejny wybrałam siebie, postawiłam na życie, w wieku 45 lat narodziłam się na nowo. Dziękuję Ci kochana za to, że jesteś, że dzielisz się swoją wiedzą, pomagasz i towarzyszysz w drodze do siebie. Jesteś cudowna i jak tylko zrobisz kurs z Qigong, to ja go kupuje! Kocham, ściskam, dziękuję ❤️

Zostaję z empatią do siebie, z radością, że ten warsztat rozpoczął piękną przygodę z budowaniem zaufania do swojego ciała. Wykonuję codziennie Qigong o 6 rano od pierwszego spotkania warsztatowego do dziś. Od wczoraj robię medytację kochającego serca i wiem, że te praktyki zostaną ze mną na stałe. Jeśli będziesz jeszcze za jakiś czas robić taki warsztat online, to z radością się na niego zapiszę. Czuję wdzięczność i ufam, że wszystko idzie w dobrą stronę, większego zdrowia, radości i witalności. Pozdrawiam serdecznie.

Miejsce: Studio Burdąg

W 1995 roku Olga i Janusz Stokłosowie kupili zupełnie zaniedbane poniemieckie gospodarstwo. Na samym początku odremontowali dom mieszkalny, następnie pojawił się pomysł, by stworzyć tu dom pracy twórczej. Odrestaurowane na przestrzeni lat budynki są funkcjonalne, a równocześnie tworzą wyjątkowy, zapraszający klimat. „Dbamy tu o najdrobniejsze szczegóły: wiele mebli to perełki z targu staroci, na ścianach wiszą obrazy i plakaty znanych artystów, a herbatę możecie wypić w filiżankach z serwisu. Do Waszej dyspozycji oddajemy dwa budynki – Oborę i Stodołę oraz ogrodzony teren Studia, a w nim: basen, staw z rybami, ogródek warzywny, sad i palenisko do ogniska” - opowiadają właściciele.

Kiedy szutrówką oddalicie się od cywilizacji i uda Wam się dobrze wybrać kierunek na rozwidleniach dróg, znajdziecie się na skraju łąk i starego lasu. Dotarliście do Studia Burdąg – gospodarstwa, które emanuje spokojem i dobrą energią. Przywitają Was cisza, niebo malowane chmurami i zachodami słońca oraz nasza merdająca ogonem suczka Szajba. Studio przez większość czasu tętni życiem: jest tu miejsce na pracę, zawieranie nowych znajomości, rozmowy o życiu i dużo emocji. Ale zawsze przychodzi też moment wyciszenia.

Twoja inwestycja

Udział w warsztacie - 1450 zł brutto - płatność przelewem. Nr konta zostanie wysłany mailem po dokonaniu zapisu.

Pobyt i wyżywienie (płatne gotówką na miejscu) w zależności od zakwaterowania: 840 - 1050 zł.

Do dyspozycji mamy 9 pokoi - 1/2/3 osobowych z łazienką, bądź z łazienką na korytarzu.

Sposób zakupu:

W celu dokonania rezerwacji miejsca należy wysłać zgłoszenie na adres warsztaty@esencjaruchu.com

Ilość miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność wpłat.

Na wyjazd koniecznie zabierz ze sobą:

- zeszyt i coś do pisania

- luźny strój nie krępujący ruchów

- wygodne buty do chodzenia po lesie

- matę do jogi

Prowadzące

Helena Orzechowska

Tworzy przestrzeń Esencji Ruchu, w której w największej łagodności i szacunku do własnej historii jej Klienci / Pacjenci / Kursanci uczą się kontaktować z własnym ciałem. Entuzjastka holistycznych metod pracy z ciałem nie dająca się zaszufladkować do żadnego z nurtów. W 2007 roku uświadomiła sobie, jak wielkie znaczenie w procesie odzyskiwania zdrowia ma kondycja psychoemocjonalna. Weszła wtedy na ścieżkę poszukiwania narzędzi, umożliwiających integrację ciała, emocji i duszy. Poprzez ruch i masaż rozbudza ukryte w ciele poziomy energii aktywującej procesy uzdrawiające.

W zwyczajnej nadzwyczajności łączy wiele ról. Uważnej i obecnej mamy, kochającej żony i empatycznej terapeutki. Terapeutka japońskich masaży leczniczych, praktykantka Taichi Qigong Shibashi.

Lena Piękniewska - Bem

Jest absolwentką poznańskiej Akademii Sztuk Pięknych, gdzie zdobyła dyplom z rysunku, choć od zawsze jej prawdziwą pasją była muzyka. Wydała trzy albumy i regularnie koncertuje. Przez siedem lat występowała na deskach warszawskich teatrów, biorąc udział w 42 premierach.

Od kilkunastu lat pracuje z ludzkim głosem, pomagając ludziom odkrywać jego potencjał, ucząc śpiewu, oddechu oraz towarzysząc w procesie głębszego poznania siebie. Praca z głosem, według niej, to spotkanie z najdelikatniejszą i najczulszą częścią ludzkiej natury.

Z wykształceniem terapeutycznym w nurcie psychoterapii procesowej oraz czteroletnim doświadczeniem w Rytualnych Ustawieniach Systemowych, rozumie wyzwania twórcze, kryzysy tożsamości i emocje towarzyszące pracy artystycznej. Głęboko wierzy, że praca z głosem prowadzi nie tylko do lepszego zdrowia i samopoczucia, ale również do głębszego zrozumienia swoich emocji i pełniejszego życia.

Dojazd

Studio Burdąg (k. Olsztyna)

Kolonia Burdąg 68
12-122 Jedwabno

Do Studia najwygodniej dojechać, wpisując w Google Maps nazwę „Studio Burdąg” – w ten sposób dotrzecie na miejsce bez błądzenia po okolicznych polach:) Kiedy dojedziecie pod wskazany adres, śmiało wjedźcie na posesję prawą bramą i zostawcie samochód na parkingu wysypanym kamykami.

Najbliższe stacje kolejowe oraz dworzec PKS to Pasym i Szczytno (www.pkp.pl, www.buskom.szczytno.pl)